りんご酢ダイエットをスタート

最近、ダイエットに良いという「りんご酢」を試し始めています

りんご酢の成分の酢酸が脂肪をつきにくくする効果があるらしいのです

引用：
血圧を下げ、血管を拡張させて血液の流れをスムーズにし、
血液中の悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにしてくれる

by YouTube「『リンゴ酢』を毎日飲み続けた60歳の驚くべき健康効果」
という話もあるので、やらない手はないのです！ｗ

どんな「りんご酢」が良いのか

リンゴ酢ならなんでもいいわけではなくて、甘味料や添加物の使われてない「純りんご酢」が良い模様
なので、原材料名をチェックし、砂糖とか入ってるのは避けたほうがいいでしょう

↓現在はこちらのものを購入

↓あとこちらも良さそうなので、次回はこちらを購入する予定

どのようにして「りんご酢」を飲めばいい？

レシピ：
りんご酢　大さじ２杯
はちみつ　大さじ１杯
お水　　　150ccぐらい

お水を炭酸や牛乳、豆乳にしてもよいそうです
ご自分の味覚に合いそうなものを選択してみてください

砂糖や人口甘味料は使用せずに「はちみつ」を使用する理由は、以下の６つです

１．砂糖よりも少量で甘く感じること
２．はちみつに含まれるオリゴ糖で便秘改善につながる
３．ビタミンＣも含まれていて美肌につながりやすい
４．免疫力アップ＆殺菌・抗菌効果で、風邪などの感染病予防になる
５．ブドウ糖と果糖により短時間で効率よくエネルギーに変わるため、疲労回復につながる
６．カリウムが多く含まれていて、余分な塩分の排出と血圧を下げる効果がある

だからと言って、「はちみつ」のとりすぎには要注意ですけどねｗ

あと、ビオフェルミンも一緒に飲んでます

ビオフェルミンの中のビフィズス菌は、はちみつの中のオリゴ糖をエサにして増える性質があるので
組み合わせが抜群で、腸内環境をよりよくすることはダイエットにもつながると、いいことづくめ！

「りんご酢」を飲むタイミングは？

お酢自体が胃が荒れる原因になりやすいので、食後に飲むと良いようです

私の場合は、一日１杯、朝食後に飲みようにしてます

結果は？

まだはじめたばかりですので、効果がでたらこのブログで更新していく予定です

ただ、運動も大事ですので、定期的な運動と一緒に継続して飲もうと思っています

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